Tabaquismo y Covid-19
Existe evidencia reciente y emergente donde se observa que los fumadores tienen un mayor riesgo de complicaciones en caso de contraer el nuevo coronavirus.
Existe evidencia reciente y emergente donde se observa que los fumadores tienen un mayor riesgo de complicaciones en caso de contraer la enfermedad. La acción de fumar lleva a realizar el circuito mano-boca, haciendo que te toques con mayor frecuencia la cara y la boca aumentando aun más la probabilidad de infección COVID-19.
Es importante tener en cuenta que las personas que fuman tienen mayor riesgo de infecciones respiratorias agudas, incluyendo bronquitis, influenza, tuberculosis, entre otras. El fumar aumenta la incidencia, duración y severidad de las infecciones respiratorias y también aumenta el riesgo de neumonía. Esto no solo ocurre en el tabaquismo activo (el fumador), sino también en el tabaquismo pasivo (exposición involuntaria al humo de tabaco ambiental).
Por este motivo, se recomienda que tomes una distancia aún mayor a la recomendada y no fumes con otras personas presentes, sobre todo si se está en un ambiente cerrado. Además, el uso de cigarrillo electrónico no está exento de esta realidad y puede impactar en forma negativa al sistema respiratorio.
La evidencia que surge sostiene que si fumás sos más propenso a tener complicaciones por el COVID-19 ya que el fumar compromete el sistema inmune y es considerado como un factor de riesgo potencial para enfermedad severa.
Otro dato de relevancia es que si tenés co-morbilidades, como enfermedades cardiovasculares (EVC) y cáncer (los cuales a su vez, pueden ser causadas por fumar) son factores de riesgo para presentar complicaciones severas por COVID 19. El rol del tabaquismo en el desarrollo del cáncer de pulmón, EPOC, la enfermedad respiratoria, las ECV y la respuesta a las infecciones ha sido ampliamente estudiado con anterioridad. De esta manera, podemos decir que el tabaquismo es un factor de riesgo para todas las enfermedades que han sido asociadas con un mayor riesgo de evolución desfavorable por COVID-19.
Dejar de fumar genera beneficios importantes para nuestra salud y la de los que nos rodean. No importa la cantidad de cigarrillos fumados diariamente, ni la edad, siempre es un buen momento para dejar de fumar.
Recomendaciones
En estos momentos de aislamiento social, preventivo y obligatorio pueden aparecer diversos sentimientos que te potencien las ganas de fumar (ansiedad, irritabilidad, miedo, nervios, etc.). Es importante recordar que la nicotina es perjudicial para la salud y que todo momento es bueno para que dejes de fumar.
Compartimos algunas recomendaciones generales que pueden ayudarte a reducir la ansiedad, a no fumar y a cuidar tu salud:
- Seguí una dieta equilibrada y evitá alimentos dulces o muy condimentados que puedan provocarte mayor deseo de fumar.
- Tené a disposición una botella de agua y bebé cada vez que necesites.
- Tratá de evitar bebidas que asocies con el tabaco – café, alcohol, gaseosas, etc.
- Mantené al alcance sustitutos que puedas chupar o masticar, tales como zanahoria, pepino, manzana, apio, pasas, chicles y caramelos sin azúcar.
- Desprendete de ceniceros, encendedores y cualquier objeto relacionado con el tabaco.
- Hacé ejercicio físico. El ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo, aliviar tensiones y, por supuesto, es beneficioso para el organismo en general. Hay muchos ejercicios que podemos realizar desde casa, en función de las posibilidades de cada uno.
- Mantené rutinas y dormir lo suficiente.
- Generá espacios 100% libres de humo es importante para tu salud y la de quienes te rodean. ¿Sabías que el humo de tabaco queda en tu casa por 14 días, aunque ventiles?
Si volviste a encender un cigarrillo, no te desanimes. Podés volver a intentarlo. Siempre es bueno:
- Recordá las razones por las que decidiste dejar de fumar. Por ejemplo: mirar fotos de las personas importantes para vos.
- Se paciente con uno mismo, dejar de fumar es un proceso que lleva tiempo.
- Llamá a un amigo o familiar cuando necesites ayuda y apoyo.
- Poné en una alcancía el dinero ahorrado por no fumar y darse un premio de vez en cuando. Eso ayuda a valorar todo lo ganado a partir de la decisión.
- Utilizá técnicas de relajación: respirar profundamente, pensar en alguna situación placentera e imaginarse allí, estirar el cuerpo, hacer ejercicio, etc.
Recordá que el cigarrillo electrónico NO es una herramienta para dejar de fumar y está prohibido (Disposición ANMAT Nro. 3226/2011).
Si sentis que la situación te supera, podés contactarte con algún profesional de la salud. Es importante que busques ayuda para atender tus necesidades de salud física y mental.
Si sos o fuiste fumador te recomendamos vacunarte contra la gripe y la neumonía.
Estas vacunas te protegen de otras patologías respiratorias que también debilitan a las personas y que muchas veces requieren cuidados especiales y hospitalización. En estos momentos, es necesario que minimíces las posibilidades de una internación o de un cuadro grave que requiera hospitalización.
Acercate al vacunatorio más cercano de tu domicilio:
| ESTABLECIMIENTO | DIRECCIÓN | BARRIO | HORARIO |
|---|---|---|---|
| Hospital Álvarez | Aranguren 2701 (Pabellón I) | Flores | lunes a viernes de 8:00 a 12:00 hs. |
| CeSac 34 | Gral. José G. Artigas 2262 | Villa del Parque | lunes a viernes de 13:00 a 17:00 hs. Solicitar turno al 2821-3634 |
| Hospital Argerich | Almirante Brown 240 | La Boca | lunes a viernes de 8:00 a 12:00 hs |
| CeSac 9 | Irala 1254 | La Boca | lunes, martes, miércoles y viernes de 8:00 a 12:00 hs y de 14:00 a 17:00 hs |
| CeSac 15 | Humberto 1º 470 | San Telmo | lunes a viernes de 8.00 a 12.00 hs y de 14:00 a 17:00 hs |
| CeSac 41 | Ministro Brin 843 | La Boca | lunes a viernes de 8:00 a 13:00 hs y de 14:00 a 17:30 hs |
| Centro Boca - Barracas | Regimiento Patricios 1941 | La Boca | lunes a viernes de 8:00 a 14:00 hs |
| Hospital de Clínicas | Av. Córdoba 2351 | Recoleta | lunes a viernes de 8:00 a 18:00 hs |
| Hospital Durand | Díaz Vélez 5044 Pabellón Romano | Caballito | lunes a viernes de 9 a 12 hs. y de 13 a 16 hs. lunes a domingo, incluyendo feriados, de 9:00 a 12:00 hs. y de 13:00 a 16:00 hs. |
| CeSac 22 | Fragata Pres. Sarmiento 2152 | Paternal | lunes a viernes de 8:30 a 18:30 hs |
| CeSac 38 | Medrano 350 | Almagro | lunes a viernes 9:00 a 12:00 hs y de 14:00 a 16:00 hs |
| Hospital Elizalde | Montes de Oca 40 | Barracas | Lunes a viernes de 8 a 15 hs |
| CeSac 17 | El Salvador 4087 Escuela N°9 | Palermo | lunes a viernes de 9:00 a 16:00 hs |
| CeSac 21 | Gendarmería Nacional 522 | Retiro | lunes a viernes de 8:30 a 12:30 hs |
| CeSac 25 | E.E.U.U. de Brasil y Antártida Argentina Escuela 25 | Palermo | lunes a viernes de 9:00 a 15.00 hs |
| CeSac 26 | Gurruchaga 1939 | Villa Crespo | lunes a viernes de 8:30 a 14:00 hs. Solicitando turno al 4897-2156 |
| CeSac 47 | Calle playón (ex galpón SIC) | Barrio 31 (Retiro) | lunes a viernes 9:00 a 15:00 hs |
| Hospital Garrahan | Combate de Los Pozos 1881 | Constitución | lunes a viernes de 8:00 a 15:00 hs |
| Hospital Gutiérrez | Sanchez De Bustamante 1330 | Palermo | lunes a viernes de 8:30 a 14:30 hs |
| Hospital Muñiz | Uspallata 2272 | Parque Patricios | lunes a viernes de 8:00 a 15:00 hs. |
| CeSac 1 | Vélez Sarsfield 1271 | Barracas | lunes a viernes de 8:30 a 16:30 hs |
| CeSac 8 | Osvaldo Cruz 3485 | Barracas | lunes a viernes de 8:30 a 16:30 hs |
| CeSac 10 | Amancio Alcorta 1402 | Barracas | lunes a viernes de 8:30 a 16:30 hs |
| CeSac 16 | Osvaldo Cruz 2045 | Barracas | lunes a viernes de 8:30 a 16:30 hs |
| CeSac 30 | Amancio Alcorta 2900 | Parque Patricios | lunes a viernes de 9:00 a 13:00 hs |
| CeSac 32 | Charrúa 2900 | Nueva Pompeya | lunes a viernes de 08:30 a 16:30 hs |
| CeSac 35 | Osvaldo Cruz y Zabaleta | Barracas | lunes a viernes de 8:30 a 16.30 hs |
| CeSac 39 | 24 de Noviembre 1679 | Parque Patricios | lunes a viernes de 8:30 a 16:30 hs |
| Hospital Piñero | Varela 1301 | Flores | Lunes a viernes de 8:00 a 12:00 hs. |
| CeSac 6 | M. Acosta y Roca | Villa Soldati | Lunes a viernes de 8:30 a 13:00 hs y de 14:00 a 15:30 hs |
| CeSac 13 | Directorio 4210 | Parque Avellaneda | lunes a viernes 8:30 a 13:00 hs y de 14:00 a 15:45 hs |
| CeSac 18 | Miralla y Batlle Ordóñez | Villa Lugano | lunes a viernes 8:00 a 13:30 hs y 14:00 a 16:00 hs |
| CeSac 19 | Curapaligüe 1905 | Nueva Pompeya | lunes a viernes 8:30 a 12 hs y de 13 a 16 hs |
| CeSac 20 | Ana M. Janner y Charrúa | Villa Soldati | lunes a viernes de 8:30 a 12:30 hs y de 13:30 a 15:30 hs |
| CeSac 24 | Pasaje L entre Martínez Castro y Laguna | Villa Soldati | lunes a viernes de 9:00 a 12:00 hs y 14:00 a 17:00 hs |
| CeSac 31 | Av. Riestra y Ana María Janner | Nueva Pompeya | lunes a viernes 8:00 a 15:00 hs. |
| CeSac 40 | Esteban Bonorino 1729 y Castañares | Flores | lunes a viernes de 9:00 a 16:00 hs |
| CeSac 43 | Fonrouge 4377 | Villa Lugano | lunes a viernes 8:30 a 12 hs y 13:15 a 14:30 hs |
| CeSac 44 | Saraza 4202 | Barrio Samoré | lunes, martes, miércoles y viernes de 9 a 13 hs y de 14 a 16 hs. Jueves de 9 a 11 hs y de 14 a 16 hs |
| CeSac 2 | Terrada 5850 | Villa Pueyrredón | Lunes, miércoles y jueves de 8:00 a 12.30 hs, y de 14:00 a 16:00 hs. Martes y viernes de 8:00 a 12.30 hs. |
| CeSac 12 | Olazábal 3960 | Villa Urquiza | Lunes a viernes de 08:30 a 13:00 hs, y de 14:00 a 16:30 hs. |
| CeSac 27 | Arias 3783 | Saavedra | lunes a viernes de 8:30 a 13:00 hs y de 14:00 a 16:00 hs |
| Hospital Ramos Mejía | Gral. Urquiza 609 | Balvanera | lunes a viernes de 8:00 a 16:00 hs. |
| CeSac 11 | Agüero 940 | Balvanera | Lunes a viernes de 8:00 a 12:00 hs. |
| CeSac 45 | Cochabamba 2626 | Balvanera | lunes a viernes de 9:00 a 12:00 hs |
| Hospital Santojanni | Pilar 950 | Mataderos | Todos los días, inclusive feriados, de 8:00 a 12:45 hs |
| CeSac 3 | Soldado de la Frontera 5144 | Villa Lugano | lunes a viernes de 8:00 a 12:00 hs y de 13:00 a 16:00 hs |
| CeSac 4 | Alberdi y Pilar | Mataderos | lunes a viernes de 8 a 13 hs y de 14 a 16 hs |
| CeSac 5 | Av. Piedrabuena 3140 | Villa Lugano | lunes a viernes de 8 a 12 hs y de 14 a 15.30 hs |
| CeSac 7 | 2 de Abril y Montiel | Villa Lugano | lunes a viernes de 8 a 13 hs y de 14 a 16 hs |
| CeSac 28 | Santander 5955 | Villa Lugano | lunes a viernes de 8 a 14 hs |
| CeSac 29 | Avenida General Paz 15378 Manzana 3 Casa 40 | Villa Lugano | lunes a viernes de 9 a 11.30 hs y de 11 a 15 hs |
| CeSac 37 | Carhue y Av. De los Corrales | Mataderos | lunes a viernes de 8 a 12:30 hs y 13:30 a 17 hs |
| Hospital Sardá | Esteban de Luca 2151 | Parque Patricios | lunes a viernes de 8.30 a 16.30 hs |
| CeSac 33 | Av. Córdoba 5741 | Villa Crespo | Turno mañana: lunes, miércoles y jueves de 8.30 a 12.30 hs; martes y viernes de 10 a 12.30 hs. Turno tarde: lunes a viernes de 14 a 16 hs, |
| CeSac 36 | Mercedes 1371/79 | Villa Santa Rita | Lunes a viernes de 8:30 hs a 12 hs y de 14 a 16.30 hs. |
| Hospital Zubizarreta | Nueva York 3952 | Villa Devoto | lunes a viernes de 8:00 a 14:00 hs |
Por consultas:
Llamar al 147 o comunicarse al correo electrónico
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